Etusivu

Firstbeat Life on terveys- ja hyvinvointipalvelu, jonka avulla voi selvittää erittäin tarkasti omaa tai esimerkiksi yrityksen työntekijän unen ja liikunnan laatua, stressin määrää ja palautumisen tarvetta. Mittaus ja mahdollinen seuranta ostetaan aina Firstbeat-palveluntarjoajan kautta. Se toteutetaan mittauslaitteen ja sovelluksen avulla. Firstbeat-mittaus perustuu sykevälivaihtelun analysointiin. Se kuvastaa peräkkäisten sydämenlyöntien välisen ajan vaihtelua. Sykevälivaihtelun eli HRV:n (Heart […]

Jotkut mieltävät elämäntehtävän merkitsevän työtä ja uraa. Se tarkoittaa kuitenkin paljon muutakin. Oman elämäntehtävän etsiminen ja janoaminen voi olla niin voimakas tunne ja pyrkimys päästä elämässä eteenpäin, että ilman sitä ihminen saattaa masentua tai jopa lamaantua. Joskus myös ikääntyminen voi tuoda tullessaan suuren kaipauksen elämän merkityksen ja uuden uran löytämiseksi.  Äkkiseltään elämäntehtävä voi kuulostaa joltain

Dopamiini on yksi aivojen keskeisimmistä ja ovelimmista välittäjäaineista. Sitä pidetään usein mielihyvähormonina, mutta dopamiinilla on paljon muitakin tehtäviä. Sillä on vaikutusta useisiin tärkeisiin aivotoimintoihin, kuten palkkiojärjestelmään, motoristen toimintojen säätelyyn ja kognitioon eli oppimiseen, muistiin ja motivaatioon. Dopamiini vaikuttaa mielialaan ja joidenkin sairauksien kehittymiseen. Dopamiini piristää ja lisää energiaa. Sillä on merkitystä myös seksin, rakkauden ja

Kuva: Pexels/ Andrea Piacquadio Rosen-terapia on psykofyysinen hoitomuoto, joka perustuu pehmeään, mutta tuntuvaan kosketukseen ja sanalliseen viestintään. Terapeutti laittaa käden jännittyneen lihaksen päälle ja pitelee sitä siinä. Se aktivoi elimistön luonnollisen pyrkimyksen kohti vapautta ja rentoutumista.  Fysioterapeutti Marion Rosenin kehittämässä kehoterapiassa tunnistetaan lihasjännityksiä. Rosen-terapia purkaa niitä, lisää kehon liikkuvuutta ja elinvoimaa, auttaa rentoutumaan sekä syventää

Elämme digimaailmassa, jossa tietoa, kuvia ja videoita tulvii joka paikasta. Työelämä on hektistä lähes jokaisella alalla ja meiltä vaaditaan jatkuvaa tehokkuutta. Lisäksi elämään liittyvät kaikki muut vaatimukset painavat mieltämme. Tämän kaiken keskellä täytyisi kuitenkin pitää huolta itsestään. Ei ole siis ihme, että meidän on yhä vaikeampaa keskittyä, olla läsnä ja pysähtyä arjen kiireiden keskellä. Artikkeli

Omannäköinen elämä tarkoittaa rohkeutta seurata omaa sydäntä välittämättä muiden ihmisten mielipiteistä. Joillakin se on esimerkiksi yrittäjyyttä ja vapautta päättää omista asioistaan, kuten työajoista. Joku toinen puolestaan voi saada hyvää mieltä toisten auttamisesta. Ensin täytyy kuitenkin tunnistaa oma kutsumus ja polku. Joskus se saattaa löytyä, kun ihminen havahtuu olevansa tyytymätön nykyiseen elämäntilanteeseensa. Kun ymmärtää, mitä omannäköinen

Nykyajan hektisessä, kuormittavassa ja pirstaleisessa työelämässä, jaksaminen ja palautuminen ovat avainasemassa. Se tarkoittaa mielen ja kehon elpymistä työstä johtuvasta rasituksesta ja stressistä. Mitkä keinot auttavat sitten palautumaan? Olemme koonneet artikkeliin kuusi keinoa, joiden avulla työstä palautuminen on helpompaa.  Riittävän hyvä akkujen lataaminen ylläpitää ja lisää mielen ja kehon hyvinvointia. Se auttaa jaksamaan työssä, tukee työkykyä