Liikunnan vaikutus

Kuva: pexels/ Andrea Piacquadio Nykyajan kiireinen ja pirstaleinen työelämä, sekä erilaiset perhetilanteet ovat omiaan aiheuttamaan ihmisille kiirettä, kiireen tuntua ja stressiä. Loputon tehtävälista antaa ihmisille tunteen, ettei riitä: hoidettavana on niin työt kuin kotiasiat. Pitäisi tehdä elämäntapamuutos, pudottaa painoa ja aloittaa uusi liikuntaharrastus. Naapureiden takia tulisi tehdä puutarhatöitä, jotka eivät kiinnosta. Perhe odottaa yhteistä laatuaikaa. […]

Kuinka onnistua elämäntapamuutoksessa pysyvästi? Kuva: Pexels/ Andres Ayrton Elämäntapamuutoksen käyttöönottaminen ja sen sisäistäminen vievät aikaa. Psykologit ovat huomanneet, että henkilöltä kestää 66 päivää muuttaa uusi tapa automaattiseksi toiminnaksi. Elämäntapamuutoksen helpottamiseksi on kuitenkin olemassa joitakin yksinkertaisia strategioita, jotka auttavat saavuttamaan tavoitteet. Tässä artikkelissa käymme läpi noita strategioita ja teemme sinulle toimintasuunnitelman. Elämäntapamuutoksen tekeminen riippuu paljon myös