Miten alkoholi vaikuttaa uneen?

Ennen nukkumaanmenoa nautiskeltu yömyssy saattaa rentouttaa kehoa ja mieltä sekä helpottaa nukahtamista. Alkoholi kuitenkin häiritsee ja tuhoaa unen palauttavaa vaikutusta. Alkoholi saattaa pahimmillaan aiheuttaa myös unettomuutta. Alkoholi ei ole unilääke Yksi tai kaksi ravintola-annosta alkoholia antaa rentouttavan vaikutuksen ja saattaa auttaa nukahtamaan paremmin. Alkoholin on kuitenkin tutkimusten mukaan havaittu vähentävän palauttavan unen määrää jo pieninäkin… Jatka lukemista Miten alkoholi vaikuttaa uneen?

Pitäisikö hankkia painopeitto?

Painopeiton vaikutus uneen Painopeitto hankitaan parantamaan unen laatua, auttamaan rentoutumisessa ja rauhoittumisessa. Alkuperäinen käyttötarkoitus painopeitolle on ollut terapia- ja laitoskäytössä erilaisista aisti- ja neuropsykiatrisista häiriöistä kärsivillä erityislapsilla. Painopeiton avulla on rentoutettu ja rauhoitettu levotonta lasta. Miksi hankkia painopeitto? Kyseinen peitto omaa rentouttavan ominaisuuden, joka perustuu painallukseen, mikä stimuloi kehon lihasasentoaistia. Peiton paino vähentää stressiä, rentouttaa… Jatka lukemista Pitäisikö hankkia painopeitto?

Tempur-peitot vertailussa

Classic-peitto Lämpötilan säätely on ainoastaan peiton täytteessä Premium-peitto Peiton pintakerros on lämpötilaa säätelevää TEMPRAKON ADVANCE-materiaalia Myös täytteessä on lämpötilan säätely ominaisuus Kaikki Tempur-peitot ovat Tempur Fit-peittoja TEMPRAKON-untuva on kumouksellinen monivaikutteinen täyteteknologia, jossa yhdistyy untuvan keveys aktiivisesti lämpöä säätävän ja mikrobeja ehkäisevän TEMPRAKON-kuidun ominaisuuksiin. Untuvatäyte on TEMPRAKON-Fresh käsitelty. Nukkumisen aikana untuva imee itseensä kehosta vapautuvaa kosteutta… Jatka lukemista Tempur-peitot vertailussa

Tempur-tyynyt vertailussa

Tyynyllä on iso merkitys unen laatuun ja nukkumisergonomiaan Tässä artikkelissa vertaillaan Tempurilta löytyvät tyynymallit Tempurilta löytyy kaksi ainutlaatuista tyynymallistoa – perinteiset tyynyt ja ergonomiset tyynyt. Näistä mallistoista jokainen nukkuja löytää itselleen sopivan tyynyn nukkumisergonomiaan keskittyneen ammattilaisen avulla. Tempur-tyyny antaa optimaalisen tuen niskalle ja päälle kaikkiin mahdollisiin nukkuma-asentoihin, kaikenkokoisille nukkujille. Kaikki tyynyt on valmistettu laadukkaasta Tempur-materiaalista,… Jatka lukemista Tempur-tyynyt vertailussa

Aika vaihtaa uuteen sänkyyn?

Ihmisellä saattaa mennä pitkän aikaa ennen kuin tämä tunnistaa huonon nukkumisergonomian vaikutukset kehoon ja palautumiseen. Hän saattaa nukkua huonosti heräilemällä pitkin yötä, herätä raajojen puutumiseen tai esimerkiksi ylipäänsä herätessään tuntea, ettei palautunutkaan kunnolla yöunista. Yleensä ei ymmärretä, kuinka tärkeitä keholliset viestit ovat ja kuinka helposti ne sivuutetaan, ajatellaan vaikka, että tässä nyt on stressiä erinäisistä… Jatka lukemista Aika vaihtaa uuteen sänkyyn?

Uni ja palautuminen

Hyvä uni on tärkeää Unen merkitys ihmisen suorituskyvylle ja terveydelle on suuri. Ihminen tarvitsee unta, sillä uni huoltaa aivoja ja kehoa, rentouttaa ja parantaa suorituskykyä. Uni palauttaa elimistön väsymyksestä, rasituksesta, stressistä sekä tasapainottaa hermoston toimintaa.   Uni vahvistaa vastustuskykyä aktivoidessaan tulehdusten ja sairauksien torjuntamekanismeja elimistössä. Se vaikuttaa muihinkin elimistön säätelyjärjestelmiin kuten hormoneihin. Uni ja mieli… Jatka lukemista Uni ja palautuminen