Uni ja palautuminen

Hyvä uni on tärkeää Unen merkitys ihmisen suorituskyvylle ja terveydelle on suuri. Ihminen tarvitsee unta, sillä uni huoltaa aivoja ja kehoa, rentouttaa ja parantaa suorituskykyä. Uni palauttaa elimistön väsymyksestä, rasituksesta, stressistä sekä tasapainottaa hermoston toimintaa.   Uni vahvistaa vastustuskykyä aktivoidessaan tulehdusten ja sairauksien torjuntamekanismeja elimistössä. Se vaikuttaa muihinkin elimistön säätelyjärjestelmiin kuten hormoneihin. Uni ja mieli… Jatka lukemista Uni ja palautuminen